一、空中抓桿拓展項(xiàng)目簡(jiǎn)述：

　　本項(xiàng)目起源于二戰(zhàn)時(shí)期，在軍艦遭受到打擊即將沉沒(méi)時(shí)，救援船伸出救生甲板救人這一事件演繹出來(lái)的。個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目，通過(guò)項(xiàng)目挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)成員在周?chē)h(huán)境改變的情況下，能否跳出另一個(gè)自我，達(dá)到發(fā)展個(gè)人心智的目的，勇于挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自我潛能;培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)感情建設(shè)。

　　二、培訓(xùn)依據(jù)：

　　1、提升心智模式，增強(qiáng)抗壓能力，適應(yīng)環(huán)境改變帶來(lái)的心理壓力

　　2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)感情建設(shè)

　　三、前期準(zhǔn)備：

　　1、場(chǎng)地:高空?qǐng)龅刈ジ膳_(tái)，要求安全，平整

　　2、道具：扁帶(兩短一長(zhǎng))、主鎖(3個(gè))、鋼鎖(2個(gè))、繩子(1副)、8字環(huán)(1個(gè))、破碎時(shí)頭盔(2個(gè))、半身安全帶(1副)、全身安全帶(2副)、保護(hù)墊(1塊)

　　3、人數(shù)：7-25人

　　四、情景模擬：

　　這個(gè)項(xiàng)目來(lái)自于真實(shí)的戰(zhàn)爭(zhēng)案例二戰(zhàn)時(shí)期盟軍的軍艦遭受到毀滅性打擊，即將沉沒(méi)，這時(shí)救援船伸出救生甲板，我們跨過(guò)甲板到達(dá)救生船上來(lái)完成這次任務(wù)。

　　今天我們要完成的任務(wù)就是隊(duì)員沿直梯爬到上面的圓盤(pán)，爬的時(shí)候注意三點(diǎn)固定，爬上去以后圓柱上的圓盤(pán)會(huì)晃，此時(shí)稍微放松腿部肌肉，然后堅(jiān)決跳起抓杠。抓住之后先穩(wěn)定住身體，一只手一只手的離開(kāi)杠，注意下降的時(shí)候要有兩個(gè)保護(hù)的隊(duì)員。

　　五、操作步驟：

　　1、檢查場(chǎng)地和器械，保持場(chǎng)地平整和干凈，把器材整齊放在拓展培訓(xùn)師活動(dòng)區(qū)域

　　2、必須在有保護(hù)情況下掛高空鋼鎖保護(hù)

　　3、整隊(duì)，情景模擬加規(guī)則介紹

　　4、器材介紹：

　　破碎式保護(hù)頭盔(當(dāng)觸地的時(shí)候頭盔會(huì)破碎掉，化解沖擊力，的保證頭部的安全)、全身安全帶、主鎖、主繩(非常結(jié)實(shí)，能承受兩噸的力量)。

　　請(qǐng)大家以拓展培訓(xùn)師為中心，圍成一個(gè)圓圈。介紹器材如何使用，只拿隊(duì)長(zhǎng)做一次示范，請(qǐng)大家認(rèn)真仔細(xì)的觀看。隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)密一定要用心學(xué)習(xí)，以便輔助我開(kāi)展檢查工作。

　　都準(zhǔn)備好之后，開(kāi)始“充電”。所有人以這兩個(gè)人為中心站立，伸出你們的右方放在他們兩人的肩膀上?！氨怀潆姟钡年?duì)員大喊：“我叫**，我是棒的”。周?chē)?duì)員大喊：“我們支持你!加油!加油!加油!”在高喊的時(shí)候一定要齊，聲音洪亮，這樣才能體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的氛圍。

　　4、注意事項(xiàng)：

　　注意取下身上所有硬物，詢問(wèn)是否有隊(duì)員身體狀況不能進(jìn)行此項(xiàng)目

　　六、控制要點(diǎn)：

　　場(chǎng)控：

　　1、所有人不得離開(kāi)隊(duì)長(zhǎng)5米

　　2、指定下一個(gè)挑戰(zhàn)隊(duì)員為前一個(gè)隊(duì)員穿保護(hù)

　　3、指定身體不適的隊(duì)員做安全員，檢查保護(hù)帶

　　挑戰(zhàn)順序：

　　1、前幾個(gè)挑戰(zhàn)的一定要選好，條件好的先上

　　2、將困難戶穿插進(jìn)去挑戰(zhàn)

　　拓展培訓(xùn)師檢查保護(hù)順序

　　1、隊(duì)員頭盔是否戴反，是否護(hù)住前額

　　2、子節(jié)是否打好

　　3、雙鎖檢查，一正一反相對(duì)，鎖扣是否旋轉(zhuǎn)妥當(dāng)(回半指)，自旋鎖是否扣好

　　4、學(xué)員身上安全帶是否平整，貼身

　　5、全身安全帶各個(gè)節(jié)點(diǎn)檢查，是否有開(kāi)線

　　6、安全帶長(zhǎng)度要長(zhǎng)出5里面

　　7、調(diào)整頭盔時(shí)要墊上手指，以免夾傷隊(duì)員

　　8、做到三點(diǎn)檢查：大腿部、肩帶部、胸突部

　　9、做到三重檢查：自我檢查，隊(duì)長(zhǎng)或隊(duì)秘檢查，拓展培訓(xùn)師檢查

　　10、場(chǎng)地內(nèi)嚴(yán)禁抽煙、嚴(yán)禁明火

　　11、注意收繩的時(shí)機(jī)，其他學(xué)員不得站在器械下方，強(qiáng)調(diào)安全。

　　點(diǎn)評(píng)思路：

　　討論感受：

　　成功在哪里?

　　有什么好的辦法調(diào)整心態(tài)?

　　為什么猶豫不前?

　　怎么克服的?

　　獲得成功后的感受?

　　如果重新來(lái)過(guò)會(huì)怎么辦?

　　團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)?

　　沒(méi)抓住單杠的感受?

　　地面和高空的距離有什么不同?

　　如何戰(zhàn)勝紙老虎?

　　總結(jié)提升：

　　1.團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面

　　1)團(tuán)隊(duì)激勵(lì)

　　問(wèn)：為什么能跳過(guò)去呢?(對(duì)于猶豫半天終于跳過(guò)去的隊(duì)員)

　　答：大家的鼓勵(lì)和支持，還有榜樣的作用。

　　問(wèn)：當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的某個(gè)人拖大家的后腿時(shí)，我們應(yīng)該如何做?當(dāng)項(xiàng)目中某一項(xiàng)出現(xiàn)困難時(shí)，我們?cè)撊绾巫?

　　問(wèn)：激勵(lì)重要嗎?

　　問(wèn)：比如你的老板為了表?yè)P(yáng)你發(fā)給你一萬(wàn)元的獎(jiǎng)勵(lì)。那種激勵(lì)有效嗎?

　　問(wèn)：我對(duì)男士的采取的方式和對(duì)女士的采取的方式一樣嗎?不同：對(duì)男士“我推你過(guò)去了”，對(duì)女士“我來(lái)接你”。(不同的人，不同的階段，需要不同的激勵(lì)方式。馬斯洛的需求理論……)

　　另外就是激勵(lì)機(jī)制的建立：有一年美國(guó)通用電氣公司在北京舉辦“中國(guó)人才資源面臨挑戰(zhàn)”講座，該公司人力資源部經(jīng)理麥考爾在會(huì)上直言不諱地指出：“中國(guó)有極具潛力的人才市場(chǎng)，但企業(yè)的用人觀念尚顯陳舊，錢(qián)，不能解決一切問(wèn)題。主要的，是要建立起一套完善的激勵(lì)機(jī)制?！?/p>

　　段永平年薪已達(dá)1000萬(wàn)，尚不想留在自己一手締造起來(lái)的中山小霸王，還義無(wú)反顧地要自行創(chuàng)業(yè)，他說(shuō)，的原因就是機(jī)制。

　　三種激勵(lì)方式：

　　a)威脅的激勵(lì)：末位淘汰，聯(lián)想每年5%的末位淘汰;

　　b)獎(jiǎng)勵(lì)的激勵(lì)：加薪、表彰;

　　c)個(gè)人發(fā)展的激勵(lì)：升職、培訓(xùn)。

　　2)團(tuán)隊(duì)壓力

　　問(wèn)：別人都跳過(guò)去了，就你沒(méi)跳過(guò)去，當(dāng)你站在圓柱上猶豫時(shí)感受到有壓力嗎?哪些方面的壓力?

　　在群體壓力下，我們都有一種從眾的行為，就是自己的想法和做法盡量和主流觀點(diǎn)與做法趨于一致，當(dāng)不一致時(shí)，我們就會(huì)感覺(jué)到不自在，并感到壓力。

　　團(tuán)隊(duì)壓力：理性說(shuō)服—→情感引導(dǎo)—→直接攻擊—→開(kāi)除

　　問(wèn)：那在組織中或團(tuán)隊(duì)中我們要培養(yǎng)什么樣的主流精神、什么樣的主流做法呢?建設(shè)什么樣的企業(yè)文化?

　　3)榜樣的力量

　　2.個(gè)人提升方面

　　1)認(rèn)識(shí)自我，突破自我，認(rèn)識(shí)潛力的無(wú)限性

　　問(wèn)：當(dāng)你站在圓柱上，在跳之前，心里怎么想的?跳過(guò)去之后呢?什么想法?

　　問(wèn)：假如這個(gè)單杠是我們?nèi)松杏龅降囊粋€(gè)難題，你怎么辦?

　　問(wèn)：假如是工作中設(shè)定的一個(gè)目標(biāo)，你會(huì)怎么辦?你會(huì)抱怨嗎?你會(huì)為自己開(kāi)脫嗎?(生活中工作中有很多任務(wù)，乍看起來(lái)似乎很難克服，以至于我們尋找各種借口為自己開(kāi)脫。比如上司給了你一個(gè)很高的任務(wù)指標(biāo)，要求你三個(gè)月內(nèi)成本降低10%，或三個(gè)月市場(chǎng)占有率提升多少，答案是你是否進(jìn)了全力。比如很多癌癥病人并未死亡，卻活得好好的。尋找燈光的故事。)

　　問(wèn)：在生活中是否有各種各樣的恐懼?你曾經(jīng)恐懼過(guò)嗎?恐懼真得那么可怕嗎?

　　(當(dāng)我們仔細(xì)觀察時(shí)，恐懼原來(lái)很大一部分來(lái)自于自己的思想：“自己嚇唬自己”，怎樣克服?用行動(dòng)來(lái)克服，一旦嘗試，卻發(fā)現(xiàn)事情并不是像想象中的那么可怕。因此勇敢邁出你的步。例子(美國(guó)有一個(gè)75歲的老太太，徒步環(huán)繞美國(guó)走了一圈。別人問(wèn)他你怎么做到的?答說(shuō)“我只是向前走了一步，接著又走了一步。”有時(shí)把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，分階段去完成就會(huì)覺(jué)得也不過(guò)如此)

　　戰(zhàn)勝恐懼的方式——行動(dòng)。

　　長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備和調(diào)節(jié)并不能幫助我們消除緊張情緒。唯獨(dú)奮力跳出，才是對(duì)恐懼真正的戰(zhàn)勝!

　　“柱晃—→腿晃—→心晃”

　　恐懼的危害——站得時(shí)間越長(zhǎng)越不敢跳。

　　在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們也經(jīng)常會(huì)面臨恐懼，不敢接受新的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)?？謶质刮覀兊哪芰臻g越來(lái)越小，失去自信。當(dāng)我們勇于嘗試，不斷突破，就會(huì)不斷地拓展自己的生存空間，變得越來(lái)越自信和有力量。而這種成就感只能靠我們自己去爭(zhēng)取。

　　所有的這些，來(lái)自于積極的心態(tài)。世上沒(méi)有使人絕望的困境，只有在困境中絕望的人。如果你是正確的，那么你的世界就是正確的。

　　2)適應(yīng)環(huán)境

　　問(wèn)：在地面上很輕松就能抓住單杠，為什么到空中就那么困難了?改變的是什么?

　　答：環(huán)境改變了(窄了，高了)，是因?yàn)樵诟呖罩卸嗔藵撛诘奈ｋU(xiǎn)，需要我們重新摸索，重新熟悉。

　　問(wèn)：如何去適應(yīng)這樣的環(huán)境變化，調(diào)節(jié)自己的心理，讓自己的能力得以正常地發(fā)揮?

　　問(wèn)：那為什么有的人很快就調(diào)整過(guò)來(lái)了，而有的人要猶豫半天呢?(應(yīng)變能力的不同……AQ逆商)

　　問(wèn)：現(xiàn)實(shí)中市場(chǎng)環(huán)境處于快速的變化中，比如新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的出現(xiàn)，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的新的舉動(dòng)，管制出現(xiàn)新的變化，客戶消費(fèi)意識(shí)的變化等等，我們是否具備了快速的應(yīng)變能力?

　　問(wèn)：平常在工作中我們是否對(duì)環(huán)境的變化給予了充分的重視?有環(huán)境一直不變的行業(yè)嗎?

　　問(wèn)：如何才能提高組織的應(yīng)變能力?(授權(quán)，扁平化組織)

　　對(duì)新環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估——目標(biāo)、潛能、壓力要適度。

　　3)如何在壓力面前保持正常心態(tài)

　　埃里斯的理情療法：

　　理性情緒(RET)心理學(xué)要義——ABCRational-EmotiveTherapy

　　A：ActivatingEvent(發(fā)生的事件)

　　B：Beliefs(看法和觀念)

　　C：Consequences(情緒問(wèn)題、情緒后果) Whenahighlychargedemotionalconsequence(C)followsasignificantactivatingevent(A),Amayseemto,butactuallydoesnot,causeC.Instead,emotionalconsequencesarelargelycreatedbyB——theindividual’sbeliefsystem.Whenanundesirableemotionalconsequenceoccurs,suchassevereanxiety,thiscanusuallybetracedtotheperson’sirrationalbeliefs,andwhenthesebeliefsareeffectivelydisputed,bychallengingthemrationallyandbehaviorally,thedisturbedconsequencesbecomeminimalandlargelyceasetorecur.

　　當(dāng)事件發(fā)生后出現(xiàn)了某個(gè)情緒問(wèn)題時(shí)，看起來(lái)好像是由這個(gè)事件引起的情緒問(wèn)題，但實(shí)際上并不是這樣。事件本身是不會(huì)引起情緒問(wèn)題，情緒問(wèn)題是由人們對(duì)事件的看法和觀念導(dǎo)致的。當(dāng)令人不愉快的情緒問(wèn)題(比方說(shuō)，嚴(yán)重的焦慮)出現(xiàn)時(shí)，這通常是由非理性的想法所導(dǎo)致的。如果能夠做到將情緒理性化，就可以將令人困擾的情緒問(wèn)題降至并防止它的再次發(fā)生。ABCRational-EmotiveTherapy是認(rèn)識(shí)心理療法中一個(gè)重要的組成部分，它對(duì)于正常人群基本是適用的，但是對(duì)于非正常人群(例如長(zhǎng)期臥病在床的人)則不太合適。

　　艾里斯(Ellis,A.)的基本觀點(diǎn)：

　　其一，人生來(lái)就兼具理性(正面的)潛能和非理性(負(fù)面的)潛能。人類(lèi)有自我保護(hù)的本能，愿意自我反思，會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，有自我實(shí)現(xiàn)的潛能。人類(lèi)還有自我毀滅的傾向，是目光短淺的享樂(lè)主義者，不愿徹底地思考問(wèn)題(與上面并不沖突，樂(lè)于思考問(wèn)題，但并不愿意思考徹底)，常常重復(fù)相同的錯(cuò)誤，逃避實(shí)現(xiàn)自我的潛能。

　　其二，人們傾向于非理性的、自我毀滅的、幻想性的思考和低挫折耐受力，而且這些通常會(huì)被文化和生活環(huán)境所強(qiáng)化。人們非理性想法的可塑性是在童年時(shí)期，那時(shí)他們的非理性想法容易因家庭和社會(huì)的壓力而形成。

　　其三，人類(lèi)傾向于同時(shí)進(jìn)行認(rèn)知、思考、情緒和行為，他們很少不經(jīng)過(guò)認(rèn)知就行動(dòng)，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)時(shí)的感受和行為是在對(duì)先前經(jīng)歷、記憶和總結(jié)的基礎(chǔ)上被解釋的。他們很少不經(jīng)過(guò)思考就表現(xiàn)感情，因?yàn)樗麄兊母杏X(jué)包括對(duì)既定情況和其重要性的估量。他們很少不經(jīng)過(guò)認(rèn)知、思考、情緒就行動(dòng)，因?yàn)檫@些過(guò)程為行動(dòng)提供了原因。壓力的產(chǎn)生往往由于你的非理性想法刺激你的情緒做出的痛苦反應(yīng)，所以要用理性來(lái)調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)和，減輕壓力。有三種造成壓力的普遍的非理性想法：低挫折耐受力、要求過(guò)高和化。